5.11世界防治肥胖日，你的“難”瘦，潮約來解“圍”
01、肥胖比你想象中更可怕
肥胖已經(jīng)成為當(dāng)今社會僅次于吸煙又一大致死的原因?。。?/span>據(jù)統(tǒng)計，目前中國人體重超重人群達(dá)2億，肥胖者超過9000萬?！昂萌兆印苯o我們帶來越來越多的“水桶腰、將軍肚”，和日益增多的高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病。因超重和肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病也在逐年增加且呈年輕化趨勢。
因超重和肥胖引起的代謝綜合癥——糖尿病、高血壓、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停等疾病 逐年增加，已成為當(dāng)今社會僅次于吸煙的致死原因。國家每年為肥胖所導(dǎo)致的疾病對醫(yī)藥費的投入更是數(shù)以百億人民幣計。
關(guān)注肥胖，控制肥胖，應(yīng)引起我們每個人的關(guān)注。
想要健康吃不胖還是要選擇飯后來一袋果飲，隔糖阻油，平衡油脂，怎么吃都不怕胖！
02、什么人需要減肥？
BMI24以上，男性腰圍85cm以上，女性腰圍80cm以上的小伙伴注意啦~你們都該減肥了！（圖片來源人民日報）
想要s型身材，輕松瘦全身，就選擇潮約草本復(fù)合平衡液，早晚一分鐘抹肚子，月瘦10-15斤不在話下！
03、掃清減肥路上的那些絆腳石
雖然有專家說：你有多胖多半在娘胎里就已決定了，但是先天不行，后天來補(bǔ)！發(fā)胖的原因有很多種，除遺傳因素，荷爾蒙異常，激素分泌不正常等生理原因， 飲食結(jié)構(gòu)不合理，運(yùn)動不足，情緒，飲食，這些生活習(xí)慣問題其實占肥胖“誘因”中很大的比例。
發(fā)胖還跟體內(nèi)濕氣有關(guān)，想要經(jīng)絡(luò)健康，排濕驅(qū)寒還得選擇草本清養(yǎng)按摩霜！
所以減肥，遵循一個原則：健康減肥，營養(yǎng)不減！良好的飲食習(xí)慣有哪些？
1、科學(xué)安排一日三餐，不要跳過任何一餐，少食多餐。
2、知道每日熱量需求，了解你攝入了多少卡路里。
3、控制主食和限制甜食，擺脫高熱量飲品，控制碳水化合物攝入。
4、多喝水、少飲酒。
5、吃水果要合時。
6、蛋白質(zhì)很重要，多吃纖維素。
7、吃東西要細(xì)嚼慢咽。
注意：如果你在飲食上還算控制，生活也還規(guī)律，可體重卻一直超標(biāo)，那很可能是腸道菌群出了問題！解決腸道問題也勢在必行！
你的“難”瘦，潮約來解“圍”！5.11世界防治肥胖日，立刻行動起來吧，讓“五月不減肥，六月徒傷悲，七月路人雷，八月伴侶沒”不再是口號。
