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正念飲食是如今越來(lái)越多的營(yíng)養(yǎng)師推崇的飲食方法，這種方法飲食要求我們吃東西的時(shí)候調(diào)動(dòng)我們的全部感官去感受食物，感受身體的狀態(tài)。修復(fù)身體與食物之間正常的關(guān)系，減少或者停止情緒化飲食或者暴飲暴食

減肥，正念飲食也是一個(gè)很好的選擇。很多時(shí)候，因?yàn)轲囸I我們會(huì)煩躁不安，會(huì)暴走抓狂。這是因?yàn)槲覀儽揪褪乔榫w化的生物，所以單靠節(jié)食減肥，只會(huì)是我們的身體更加糟糕我們的身體并不是由體重的那幾個(gè)數(shù)字組成的，我們也并不是看著數(shù)字生活的，與食物作斗爭(zhēng)帶來(lái)的只有減肥后的反彈，我們要學(xué)會(huì)接納食物，也要學(xué)著接納自己、正視自己當(dāng)你學(xué)會(huì)享受食物，不要再抗拒食物，體會(huì)身體的語(yǔ)言，身體會(huì)幫你找到更完美的自己的，一定要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的信號(hào)