成人性视频一区二区三区|久久久久婷婷av天堂|在线视频色综合资源网|精品探花视频在线播放|激情开心五月欧美性爱|強姦 亂倫 国产超碰se

      很多朋友會(huì)存在這樣的認(rèn)知，春溫夏暑易傷陰，理應(yīng)“養(yǎng)陰”；秋涼冬寒易傷陽(yáng)，理應(yīng)“養(yǎng)陽(yáng)”，但我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》卻強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，這又是為什么呢？

      中醫(yī)認(rèn)為，春夏行陽(yáng)令，春為“少陽(yáng)”，夏為“太陽(yáng)”。春夏之所以要“養(yǎng)陽(yáng)”，是因春時(shí)陽(yáng)始生，風(fēng)寒之邪尚能為患，稍不留意便會(huì)外感邪氣，故不宜過(guò)早減衣，應(yīng)注意御寒保暖，以養(yǎng)人體之陽(yáng)，“使少陽(yáng)之氣生”；夏日炎炎，陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸，現(xiàn)代人喜納涼、吹空調(diào)、喝冷飲，殊不知這些生活壞習(xí)均傷人體之陽(yáng)，是以夏日既要處陰涼以避暑，又要避免被濕露冷氣所傷，更不宜過(guò)多食冷，唯有如此，才能“使太陽(yáng)之氣長(zhǎng)”。另外，“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也”，春夏正是陽(yáng)氣上升之時(shí)，故順時(shí)養(yǎng)生，我們也因把握此時(shí)養(yǎng)陽(yáng)之機(jī)，讓體內(nèi)陽(yáng)氣更加健康、茁壯地生長(zhǎng)。

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏之時(shí)，陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)，故圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)……以從其要，而培養(yǎng)之”，春天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的初始，夏天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的極期，若順應(yīng)陽(yáng)氣變化趨勢(shì)調(diào)理身體，補(bǔ)益效果會(huì)比其他時(shí)候更佳。

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“陽(yáng)化氣、陰成形”，明代著名的醫(yī)家張景岳認(rèn)為“陽(yáng)動(dòng)而散，故化氣，陰?kù)o而凝，故成形?！标?yáng)的特點(diǎn)是主動(dòng)，有氣化功能，可以促進(jìn)臟腑發(fā)揮正常的功能、化陰為氣。陰的特點(diǎn)是主靜，陰性凝斂，可以凝聚而成形。中醫(yī)認(rèn)為，人體靠陽(yáng)氣生化精、血、津、液，各精微物質(zhì)也要靠陽(yáng)氣輸送、散布，除此之外，陽(yáng)氣還具有抵御外邪入侵的作用。然而，現(xiàn)代人生活節(jié)奏過(guò)快、壓力較大，加之不良的生活作息都在悄無(wú)聲息地耗損著體內(nèi)的陽(yáng)氣，很多人陽(yáng)氣不足而不自知，沒(méi)有及時(shí)扶陽(yáng)固本從而導(dǎo)致身體越來(lái)越虛弱。因此，建議在春夏時(shí)節(jié)注重“養(yǎng)陽(yáng)”來(lái)養(yǎng)生，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，以順應(yīng)春生、夏長(zhǎng)的自然規(guī)律。

      春夏之際如何養(yǎng)陽(yáng)？

      注意飲食調(diào)養(yǎng)。立夏之后，人體新陳代謝加快，食欲也易受到影響，此時(shí)飲食應(yīng)遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)”、健脾祛濕的原則，以清淡、易消化和富含維生素、蛋白質(zhì)的食物為主，減少肥甘厚膩和辛辣刺激食物的攝入，以防肝陽(yáng)升發(fā)太過(guò)而乘克脾土，不利于脾胃及機(jī)體健康。

      作為《中國(guó)藥典》中唯一收錄的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經(jīng)，具有溫腎助陽(yáng)、祛風(fēng)勝濕、通經(jīng)活血等功效，世人盛贊其為“百草之王”。積陰外凝，純陽(yáng)內(nèi)結(jié)，天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通；“補(bǔ)”在能溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)陰益陽(yáng)，令體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，通過(guò)溫腎陽(yáng)、助氣化的溫和方式，在春夏之際食用，天山雪蓮不但可以充盈我們體內(nèi)的陽(yáng)氣，還可以健脾祛濕、調(diào)理脾胃，乃是當(dāng)季食補(bǔ)首選之物。

      加強(qiáng)日常鍛煉。華佗《五禽戲》中提到“動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，前文提到陽(yáng)主動(dòng)，動(dòng)則升陽(yáng)，因此建議大家平時(shí)多動(dòng)一動(dòng)，讓陽(yáng)氣升發(fā)、氣血順暢，如此便可充沛體內(nèi)陽(yáng)氣，有利于身體健康。運(yùn)動(dòng)建議在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行，以八段錦、踏青、慢跑等慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)為主，輕度出汗為宜，可以做到將濕氣排出體外的同時(shí)而不傷陽(yáng)氣。

      保障睡眠時(shí)間。春夏之際，日照時(shí)間漸長(zhǎng)，早睡早起，曬曬太陽(yáng)，可以提升體內(nèi)的陽(yáng)氣。另外，不論何時(shí)，建議大家晚上不要熬夜，尤其不要超過(guò)23點(diǎn)才睡覺(jué)。熬夜傷陰，陰虛則陽(yáng)無(wú)以生，故熬夜既傷陰又傷陽(yáng)，乃是養(yǎng)生大忌。

      保持心情舒暢。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)“夏養(yǎng)心”，這是因?yàn)橄臍馀c心氣相通，且“暑易傷氣”、“暑易入心”。因此，夏季時(shí)分大家要注重清心養(yǎng)心靜心，情緒上戒怒戒躁，保證人體的陰陽(yáng)處于平衡狀態(tài)，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的養(yǎng)生境界！