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牛奶被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。然而，如果不正確地喝牛奶，可能會(huì)對(duì)孩子的健康造成負(fù)面影響。以下是一些錯(cuò)誤喝牛奶的例子和注意事項(xiàng)：

避免久煮

對(duì)于普通人群來(lái)說(shuō)，飲用常溫奶即可。如有飲用熱牛奶的習(xí)慣，則可通過(guò)溫水泡熱、暖氣加熱等方式。

因?yàn)楫?dāng)牛奶加熱到70度以上時(shí)，其中的部分蛋白質(zhì)和維生素會(huì)變性沉淀，會(huì)在一定程度上造成營(yíng)養(yǎng)成分浪費(fèi)。我們加熱牛奶后出現(xiàn)的“奶皮”其實(shí)就是蛋白質(zhì)變性的表現(xiàn)之一。

建議采用隔水加熱法，如將澳牧牛奶連帶包裝一起放置在一個(gè)加了熱水的容器中，加熱至手感溫?zé)峒纯娠嬘谩?/span>

可以空腹喝牛奶嗎？

如果娃不是乳糖不耐受人群，空腹飲用牛奶基本是可以的。乳糖不耐受人群，就不太建議空腹喝牛奶。因?yàn)轲I肚子的時(shí)候，牛奶乳糖濃度會(huì)更高，這部分群體也就更容易出現(xiàn)腹瀉等等不適。

所以，如果您沒(méi)有乳糖不耐受，空腹喝奶完全沒(méi)問(wèn)題。如果您乳糖不耐受，建議喝牛奶時(shí)吃點(diǎn)主食，減輕腹脹腹瀉。

不能用牛奶送服藥物：

有些家長(zhǎng)在給孩子喂藥時(shí)，會(huì)用牛奶送服。然而，牛奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)可能會(huì)與藥物中的成分結(jié)合，影響藥物的吸收和療效。因此，建議使用清水送服藥物。

牛奶可以當(dāng)水喝嗎？

任何食物都講究適量，牛奶也一樣。雖然牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量飲用。過(guò)量飲用牛奶可能會(huì)導(dǎo)致孩子攝入過(guò)多的脂肪和熱量，引起肥胖等問(wèn)題。

建議每天飲用適量的牛奶，一般來(lái)說(shuō)，兒童每天飲用 250-500 毫升的牛奶即可。如果選擇每盒200mL的澳牧兒童牛奶，早餐一盒，晚飯后一盒，正好滿足兒童一天所需的量。

不能喝未經(jīng)消毒的牛奶：

未經(jīng)消毒的牛奶中可能含有細(xì)菌、病毒等致病因子，對(duì)孩子的健康造成威脅。因此，建議選擇經(jīng)過(guò)消毒處理的牛奶，并在購(gòu)買時(shí)注意查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

總之，家長(zhǎng)在給孩子喝牛奶時(shí)，應(yīng)該注意以上幾點(diǎn)，以確保孩子能夠健康地飲用牛奶，獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該根據(jù)孩子的年齡和身體狀況，選擇適合孩子的牛奶類型和飲用量，以滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。