山東雙嘉家庭教育走入中學(xué)，開展：青春心動力：做情緒主人心理講座，助力中學(xué)生健康成長！
山東雙嘉家庭教育走入中學(xué)，開展：青春心動力：做情緒主人心理講座，助力中學(xué)生健康成長！
近年來，青少年心理健康問題日益受到社會各界的關(guān)注。青春期是人生發(fā)展的重要階段，情緒波動大、心理敏感度高是這一時期的顯著特點。如何幫助青少年正確認(rèn)識情緒、管理情緒，成為家庭、學(xué)校和社會共同關(guān)心的話題。為此，濟南歷下一所中學(xué)特邀雙嘉家庭教育高級心理咨詢師金波老師，為全校師生帶來了一場主題為“青春心動力：做情緒主人”的心理健康講座。此次活動旨在通過專業(yè)的心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握情緒管理技巧，提升心理韌性，以更加積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。
學(xué)校校長在開場致辭中表示：“心理健康是學(xué)生全面發(fā)展的重要組成部分，學(xué)校一直致力于為學(xué)生營造健康、積極的成長環(huán)境。此次邀請雙嘉家庭教育的心理咨詢師走進校園，希望學(xué)生們能夠從中受益，學(xué)會更好地管理自己的情緒，為未來的成長奠定堅實的基礎(chǔ)?！?/p>
作為雙嘉家庭教育的高級心理咨詢師，金波老師擁有十余年青少年心理輔導(dǎo)經(jīng)驗，曾多次在全國范圍內(nèi)開展心理健康講座，深受學(xué)生和家長的喜愛。講座伊始，金波老師以輕松幽默的語言拉近了與學(xué)生的距離，他通過生動的案例和貼近生活的場景，引導(dǎo)學(xué)生思考情緒對個人行為的影響。
1. 認(rèn)識情緒：情緒沒有好壞之分
金波老師首先從情緒的基本概念入手，強調(diào)情緒是人類自然的心理反應(yīng)，沒有絕對的好壞之分?！皯嵟⒈瘋?、焦慮這些所謂的‘負(fù)面情緒’，其實是我們內(nèi)心的一種信號，提醒我們需要關(guān)注自己的需求?！彼ㄟ^心理學(xué)理論結(jié)合現(xiàn)實案例，幫助學(xué)生理解情緒的產(chǎn)生機制，并指出壓抑情緒或過度宣泄情緒都可能對身心健康造成負(fù)面影響。
2. 情緒管理技巧：從覺察到調(diào)節(jié)
在講解情緒管理的方法時，金波老師重點介紹了“情緒ABC理論”，即事件（Activating event）、信念（Belief）和情緒結(jié)果（Consequence）之間的關(guān)系。他鼓勵學(xué)生通過調(diào)整對事件的認(rèn)知來改變情緒反應(yīng)。此外，他還分享了幾種實用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸法、正念冥想、情緒日記等，并現(xiàn)場帶領(lǐng)學(xué)生進行簡單的練習(xí)，讓學(xué)生親身體驗情緒調(diào)節(jié)的效果。
3. 互動環(huán)節(jié)：學(xué)生踴躍參與，現(xiàn)場氣氛熱烈
為了讓理論知識更加深入人心，金波老師設(shè)計了多個互動環(huán)節(jié)。在“情緒猜猜猜”游戲中，學(xué)生們通過肢體語言和表情傳遞不同的情緒，既活躍了現(xiàn)場氣氛，也讓大家更直觀地感受到情緒表達的多樣性。而在“傾訴樹洞”環(huán)節(jié)，不少學(xué)生勇敢地分享了自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到的情緒困擾，金波老師一一給予耐心解答，并提供了針對性的建議。
講座結(jié)束后，學(xué)生們紛紛表示受益匪淺。一位同學(xué)說：“以前我總是控制不住自己的脾氣，今天學(xué)到了很多實用的方法，以后遇到不開心的事情，我會先深呼吸，想想金老師教我們的技巧。”另一位同學(xué)則表示：“原來情緒是可以被理解和管理的，這讓我對未來的學(xué)習(xí)和生活更有信心了?！?/p>
老師們也對此次講座給予了高度評價。表示：“金波老師的講座不僅對學(xué)生有幫助，也為我們教師提供了更多心理健康教育的思路。今后我們會繼續(xù)加強與專業(yè)機構(gòu)的合作，為學(xué)生提供更全面的心理支持。”
學(xué)校德育處主任在總結(jié)發(fā)言中提到：“此次講座是學(xué)校心理健康教育系列活動的重要組成部分，未來我們將持續(xù)開展類似活動，幫助學(xué)生構(gòu)建健康的心理防線，促進他們的全面發(fā)展?！?/p>
隨著社會對青少年心理健康的重視程度不斷提高，心理健康教育已成為學(xué)校教育中不可或缺的一環(huán)。此次雙嘉家庭教育走進中學(xué)，不僅為學(xué)生們帶來了一場生動而有意義的心理講座，也為學(xué)校的心理健康教育工作注入了新的活力。
金波老師在講座的最后寄語學(xué)生：“青春期的情緒波動是成長的必經(jīng)之路，學(xué)會做情緒的主人，你們的人生將更加從容和精彩?！彪p嘉家庭教育負(fù)責(zé)人也表示，未來將繼續(xù)與更多學(xué)校合作，開展形式多樣的心理健康教育活動，為青少年的健康成長保駕護航。
相信在家庭、學(xué)校和社會的共同努力下，青少年心理健康問題將得到更有效的關(guān)注和解決，讓每一位學(xué)生都能在陽光下茁壯成長。
