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步入中年，許多人開(kāi)始感受到身體機(jī)能的微妙變化：晨起腰酸背痛、夜間頻尿、精力不濟(jì)、頭發(fā)日漸稀疏、記憶力減退……這些看似平常的癥狀，實(shí)則是身體發(fā)出的警報(bào)——腎氣不足正在悄然侵蝕著我們的健康根基。

在中醫(yī)理論中，"腎為先天之本"，主藏精、主水液、主骨生髓，其華在發(fā)，開(kāi)竅于耳及二陰。腎氣充足則精力旺盛、骨骼強(qiáng)健、耳聰目明；腎氣虧虛則百病叢生。明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書(shū)》中明確指出："腎為五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根，呼吸之門(mén)，三焦之源。"可見(jiàn)腎氣對(duì)人體健康的核心作用。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，加上熬夜、久坐、飲食不節(jié)等不良生活習(xí)慣，使得腎氣虧虛成為當(dāng)代中年人普遍面臨的健康問(wèn)題。許多人求助于各種保健品，卻往往治標(biāo)不治本。其實(shí)，我們的祖先早已在千年的中醫(yī)藥寶庫(kù)中，留下了許多調(diào)理腎氣的良方，其中尤以藥酒最為人稱(chēng)道。健康服務(wù)欄目《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》中分享了一張古方"參鹿強(qiáng)腎酒"，非常適合疲勞腎虛的中年人日常調(diào)理身體。

參鹿強(qiáng)腎酒：千年宮廷的養(yǎng)生智慧

《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》欄目中分享的參鹿強(qiáng)腎酒，源自古代宮廷御醫(yī)方，經(jīng)數(shù)代醫(yī)家改良傳承至今。此方以人參和鹿茸為君藥，配伍鐵皮石斛、杜仲、牛膝幾味藥材，借助白酒的升提之性，將藥材精華充分萃取，形成一款溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精益髓的養(yǎng)生佳釀。

人參：補(bǔ)氣之王的奧秘

人參作為"百草之王"，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，稱(chēng)其"主補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智"。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中詳細(xì)記載了人參"治男婦一切虛證"的功效。

鹿茸：血肉有情之品的補(bǔ)腎奇效

鹿茸是雄鹿未骨化的幼角，自古被視為滋補(bǔ)圣品?！侗静菥V目》記載鹿茸"生精補(bǔ)髓，養(yǎng)血益陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨，治一切虛損"。中醫(yī)認(rèn)為，鹿茸為血肉有情之品，與人參等植物藥相比，其補(bǔ)腎填精的作用更為直接迅速。

《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》欄目中詳細(xì)介紹了參鹿強(qiáng)腎酒的制作方法：取鹿茸9-10克，人參15克，鐵皮石斛20克，杜仲30-40克，牛膝20克，五味藥材配伍，另備白酒一升半。將人參、鹿茸、鐵皮石斛、牛膝等藥材適當(dāng)搗碎后，置于潔凈容器中，倒入白酒密封浸泡。需注意每日早、中、晚各搖動(dòng)容器一次，以使藥材有效成分充分溶出。經(jīng)過(guò)15日的浸泡后即可開(kāi)封使用。這一制作過(guò)程看似簡(jiǎn)單，實(shí)則蘊(yùn)含諸多中醫(yī)智慧。

服用之道：少即是多

關(guān)于服用方法，《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》中杜老師特別強(qiáng)調(diào)："一天兩次一次10毫升，很少的一點(diǎn)點(diǎn)，并不是越多越好，覺(jué)得自己情況嚴(yán)重或者想追求速度就擅自加量，一次10毫升就足夠了。"這一建議體現(xiàn)了中醫(yī)"量少持久"的用藥智慧。

藥酒屬于滋補(bǔ)類(lèi)制劑，其作用在于日積月累地調(diào)整體質(zhì)，而非即刻見(jiàn)效。過(guò)量服用不僅無(wú)法增強(qiáng)效果，反而可能因補(bǔ)益過(guò)度而導(dǎo)致上火或其他不適。10毫升的劑量溫和適中，適合大多數(shù)人長(zhǎng)期服用。

中醫(yī)藥文化：日常調(diào)理的智慧寶庫(kù)

一張古老的宮廷蜜酒方，承載著千年中醫(yī)智慧，為我們提供了一條簡(jiǎn)便有效的腎氣調(diào)養(yǎng)之道，而參鹿強(qiáng)腎酒只是中醫(yī)藥文化中眾多養(yǎng)生方劑的一個(gè)縮影。自古以來(lái)，中醫(yī)藥就強(qiáng)調(diào)"治未病"的預(yù)防醫(yī)學(xué)思想，發(fā)展出了藥酒、藥茶、藥膳等多種日常調(diào)理方式。

《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》健康服務(wù)欄目作為傳播中醫(yī)知識(shí)的平臺(tái)，匯集了許多類(lèi)似的實(shí)用方劑。這些方劑大多源自經(jīng)典，經(jīng)過(guò)現(xiàn)代改良，具有材料易得、制作簡(jiǎn)單、安全有效的特點(diǎn)，非常適合現(xiàn)代人在家中自行配制使用。除藥酒外，還有許多適合不同體質(zhì)人群的藥茶方，如枸杞菊花茶養(yǎng)肝明目，桂圓紅棗茶補(bǔ)血安神，陳皮山楂茶健脾消食等。這些看似簡(jiǎn)單的配伍，實(shí)則蘊(yùn)含著中醫(yī)"藥食同源"的深刻智慧。

對(duì)于工作繁忙的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)一些基本的中醫(yī)藥知識(shí)，掌握幾種適合自己體質(zhì)的調(diào)理方法，遠(yuǎn)比生病后求醫(yī)問(wèn)藥更有意義。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言："是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。"不妨跟著御君方《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》健康服務(wù)欄目，從傳統(tǒng)中尋找養(yǎng)生真諦，讓腎氣十足不再是中年奢望，而是每個(gè)人都能擁有的健康常態(tài)。