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《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》開(kāi)篇明義：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉?！绷攘葦?shù)語(yǔ)，道破了脾胃作為人體“后天之本”的核心地位。它如同國(guó)家的糧倉(cāng)，掌管著飲食的受納、運(yùn)化與精微物質(zhì)的輸布，是氣血生化之源，生命能量之根。金元四大家之一的李杲在其《脾胃論》中更是強(qiáng)調(diào)：“內(nèi)傷脾胃，百病由生?！泵鞔_指出脾胃健運(yùn)與否，直接關(guān)系到全身的健康狀況，是疾病產(chǎn)生的內(nèi)在根源。

對(duì)于中老年人而言，這份“倉(cāng)廩之官”的職責(zé)尤為關(guān)鍵，卻也最易受損。脾胃功能隨年歲增長(zhǎng)自然衰減，若調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，氣血生化不足，輕則倦怠乏力、食欲不振、腹脹便溏；重則正氣虧虛，百病叢生。明代大醫(yī)張景岳在《景岳全書(shū)》中深刻指出：“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則衰；有胃則生，無(wú)胃則死。是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先。” 脾胃的盛衰，實(shí)則是中老年健康狀態(tài)的風(fēng)向標(biāo)，更是通往長(zhǎng)壽之路的基石。 重視脾胃，就是為生命的活力與長(zhǎng)度奠定根基。

如何守護(hù)這至關(guān)重要的“后天之本”？大型醫(yī)療健康服務(wù)專(zhuān)欄節(jié)目——《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》，正是為中老年朋友量身定制的健康寶庫(kù)。欄目力邀臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)名家坐鎮(zhèn)，將深?yuàn)W的醫(yī)理化為平實(shí)易懂的養(yǎng)生智慧。在近期一期聚焦“中老年脾胃調(diào)養(yǎng)”的專(zhuān)題中，主講老師不僅深入淺出地剖析了脾胃養(yǎng)護(hù)的核心原則，更帶來(lái)了一份簡(jiǎn)便易行、效用卓然的養(yǎng)生錦囊——四寶守衛(wèi)茶（改良版）。

經(jīng)改良后的四寶守衛(wèi)茶組方精妙，藥食同源， 精選四味常見(jiàn)且性質(zhì)溫和的食材藥材，配伍巧妙，兼顧溫補(bǔ)與運(yùn)化：

黨參（君）： 源自《本草從新》，甘平入脾肺，功擅補(bǔ)中益氣，健運(yùn)脾胃，是為君藥，奠定補(bǔ)養(yǎng)根基。

陳皮（臣）： 《本草綱目》贊其“同補(bǔ)藥則補(bǔ)”，辛香溫通，理氣健脾，燥濕化痰，助黨參運(yùn)化水谷精微，防止補(bǔ)而壅滯，是為臣藥。

生姜（佐）： 《名醫(yī)別錄》載其“歸五臟，除風(fēng)邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣”。其性辛溫，能溫中止嘔，散寒開(kāi)胃，振奮脾陽(yáng)，驅(qū)散中焦寒濕，是為佐藥。

大棗（使）： 《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，謂其“安中養(yǎng)脾……和百藥”。其性甘溫，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性，使全方補(bǔ)而不峻，溫而不燥，是為使藥。

更重要的是此藥茶制作簡(jiǎn)便，適合中老年人日常代茶常飲。在《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》欄目中主講老師詳細(xì)演示了制作方法：取黨參片6克、陳皮3克、生姜（帶皮切3-5薄片）3-5克、大棗（掰開(kāi)去核）3-5枚，清水沖洗后置入養(yǎng)生壺或砂鍋，加水約800-1000毫升，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煎15-20分鐘，濾渣取汁。亦可放入保溫杯中，沸水燜泡30分鐘以上，隨時(shí)代茶溫飲。此茶口感甘甜微辛，性質(zhì)溫潤(rùn)和緩，非常適合中老年人，尤其是脾胃偏虛寒、易受涼或食欲不佳者作為日常保健飲品，持之以恒，能有效健運(yùn)脾胃，溫中散寒，改善食欲與消化。

除了這杯暖胃安脾的“四寶守衛(wèi)茶”，課程中老師還傳授了許多簡(jiǎn)便易行的穴位按摩法，助力脾胃氣血運(yùn)行，如足三里（外膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指）： 被歷代醫(yī)家譽(yù)為“長(zhǎng)壽穴”?！夺樉拇蟪伞份d其主“胃中寒，心腹脹滿(mǎn)，胃氣不足”。每日早晚用拇指或掌根按揉此穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為度，左右各3-5分鐘，能顯著補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、增強(qiáng)體質(zhì)、提升正氣。

《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》大型醫(yī)療健康服務(wù)專(zhuān)欄節(jié)目，正是這樣一座連接古老智慧與現(xiàn)代生活的橋梁。它不止步于知識(shí)的傳播，更致力于提供像改良版“四寶守衛(wèi)茶”配方、穴位按摩法這樣切實(shí)可行、融入日常的養(yǎng)生方案。欄目?jī)?nèi)容涵蓋四季調(diào)攝、飲食宜忌、情志養(yǎng)生、常見(jiàn)慢病中醫(yī)防護(hù)等方方面面，均由資深明醫(yī)傾囊相授，讓深?yuàn)W的中醫(yī)知識(shí)變得觸手可及，真正服務(wù)于中老年朋友的日常健康維護(hù)。

長(zhǎng)壽非天賜，頤養(yǎng)在人為。 脾胃安康，則氣血充盈，百骸得養(yǎng)。與其等到脾胃虛弱、疾病纏身時(shí)徒嘆，不如從此刻開(kāi)始，將養(yǎng)護(hù)脾胃的意識(shí)融入每一天?！睹麽t(yī)有話(huà)說(shuō)》就是您身邊可靠的中醫(yī)養(yǎng)生向?qū)?，用?zhuān)業(yè)、實(shí)用、溫暖的知識(shí)，陪伴每一位中老年朋友夯實(shí)生命根基，安享健康晚年?？煲黄饘W(xué)習(xí)《明醫(yī)有話(huà)說(shuō)》，讓中醫(yī)的智慧之光照亮您的安康長(zhǎng)壽路，從一杯暖茶、一次按摩開(kāi)始，輕松掌握守護(hù)脾胃、頤養(yǎng)天年的金鑰匙。