廣州marryu教你如何走出原生家庭陰霾 收獲幸福愛情
廣州marryu教你如何走出原生家庭陰霾 收獲幸福愛情
如今的人們?cè)絹碓街匾曉彝?duì)孩子成長的影響，有研究表明，原生家庭對(duì)于子女的性格、情感、人際關(guān)系、婚戀觀都有較大的影響，甚至決定了孩子一生的幸福?？稍彝ゲ恍业娜艘膊辉谏贁?shù)，在廣州 marryu情感咨詢中，就有不少來訪者因?yàn)樵彝ザ恍?，?duì)愛情和婚姻充滿了恐懼和焦慮。
其實(shí)，要想解決原生家庭帶來的心理問題，最有效的方法就是通過學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)來改善認(rèn)知模式和行為模式。廣州 marryu情感心理專家指出，我們要從根源上認(rèn)識(shí)到自己對(duì)原生家庭的影響，才能從根本上解決問題。廣州 marryu情感心理專家建議，可以通過以下方式來改善。
一、 學(xué)會(huì)拒絕
我們從小就被教育要好好學(xué)習(xí)，將來考個(gè)好大學(xué)，找個(gè)好工作，這樣才能過上好生活，可實(shí)際上卻沒有幾個(gè)人想過要學(xué)習(xí)怎樣拒絕別人。特別是在親密關(guān)系中，我們總是無條件的接受對(duì)方的要求和請(qǐng)求，哪怕知道對(duì)方是不合理的，但我們還是會(huì)無條件的滿足對(duì)方。比如對(duì)方想吃你做的菜，你不會(huì)說不吃這個(gè)菜或者少吃這個(gè)菜，而是答應(yīng)了他的要求?？赏?dāng)我們拒絕對(duì)方時(shí)，對(duì)方就會(huì)覺得受到了傷害，而對(duì)我們產(chǎn)生負(fù)面評(píng)價(jià)。所以在親密關(guān)系中，要學(xué)會(huì)拒絕，明確表達(dá)自己的想法和態(tài)度，不讓對(duì)方無意識(shí)地控制我們、傷害我們。這樣才能讓親密關(guān)系朝著健康的方向發(fā)展。
二、 建立邊界意識(shí)
人與人之間的邊界感，是建立在平等基礎(chǔ)上的。但很多原生家庭不幸的人，往往邊界感缺失，當(dāng)對(duì)方出現(xiàn)越界行為時(shí)，就會(huì)覺得憤怒，甚至?xí)纯埂＿@是因?yàn)樵谠彝ブ?，父母從來不尊重孩子的邊界感，孩子沒有建立起邊界意識(shí)，所以才會(huì)用激烈的方式來反抗。
那么，我們?cè)撊绾谓⑦吔缫庾R(shí)呢？可以從以下兩個(gè)方面來改善：
1.當(dāng)對(duì)方侵犯了我們的邊界時(shí)，要勇敢拒絕，同時(shí)讓對(duì)方意識(shí)到這是不對(duì)的。
2.我們要告訴孩子：你有權(quán)利拒絕別人的請(qǐng)求，但你也有權(quán)利尊重別人的意愿。同時(shí)，如果別人侵犯了你的邊界時(shí)，我們應(yīng)該如何做？要以平和的心態(tài)去對(duì)待。
三、 保持積極情緒
廣州 marryu情感心理專家建議，學(xué)會(huì)給自己積極的心理暗示，保持樂觀向上的情緒，才能走出原生家庭帶來的陰霾。
四、 主動(dòng)尋求幫助
原生家庭不幸的人，一般都會(huì)出現(xiàn)自卑、抑郁、焦慮等不良情緒，要想徹底走出原生家庭帶來的陰霾，就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可以通過尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。廣州 marryu情感心理專家指出，原生家庭的不幸并不可怕，關(guān)鍵是我們要學(xué)會(huì)積極面對(duì)。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)來改善認(rèn)知模式和行為模式，也能讓我們更加明確自己的未來方向，從而避免受困于原生家庭帶來的負(fù)面影響。
廣州 marryu情感心理專家表示，無論原生家庭帶給你怎樣的困擾和傷害，都不應(yīng)該成為我們逃避和拒絕幸?；橐龅睦碛?。如果你還沒有擺脫原生家庭帶來的心理困境，不妨來廣州 marryu情感咨詢吧。
五、 提升自我價(jià)值
每個(gè)人都有自己的價(jià)值，當(dāng)我們自身價(jià)值得到認(rèn)可和肯定時(shí)，內(nèi)心會(huì)變得充實(shí)，而不會(huì)有太多的焦慮。對(duì)于原生家庭中沒有得到足夠的愛和關(guān)注，我們更要努力提升自己，讓自己變得越來越優(yōu)秀，才能獲得更多的關(guān)注和愛。這也是為什么很多人選擇去學(xué)心理學(xué)的原因，因?yàn)樾睦韺W(xué)可以幫我們提升自我價(jià)值感。
